塞车烦躁怎样办靓女教你容易塞车神操

【汽车主人之家 用车常识】以前有数据统算，有挨近80%的驾车族在不同水平上遭到“塞车心思烦躁症”的侵袭，对上班、外出显露害怕、厌恶和逆反情绪。平常在塞车时，80%以上的人会发生烦躁、压抑、埋怨的情绪，会经过爆粗口、延续狂按喇叭、频闪双闪等形式来做为情绪解放的出口;而剩下不到20%的人会在塞车时经过听音乐、打手机、抽烟等形式来缓和焦躁的情绪;差不多很少有人经过在汽车内部做容易的舒缓操来放松本人的概况，缓和塞车负担。本来只要要几分钟，你就能给你一种舒展、轻松的心情。

塞车等灯时间做做操 1分钟搞定!

塞车舒缓操一：绕颈

头向右转，同一时间吸气;再将头前进低下，下巴尽量靠近胸部，同一时间呼气;接下来头向左转，同一时间吸气。向左向右各循环5次。

效用：缓和颈椎负担，放松颈肩上背部的肌肉。增添颈椎内椎动脉向脑部供血、供氧量，防止缺氧引起的头晕、困倦等。

塞车舒缓操二：展肩

背部挺直，双手环抱住肘关节，接下来将双臂抬起放到脑后，埋头，眼睛往下看，同一时间深呼吸5次，再规复到本来的姿势。循环做5次。

效用：伸展脊柱各节段，使长时间坐在汽车内部的不良姿势可以纠正，有用预防腰椎间盘突出症。

塞车舒缓操三：挺胸

双臂向后伸，双手抓住坐椅椅背，尽量前进顶胸，脸向上仰呈45°角。循环做5次。

效用：充分伸展肩关节，并将胸廓开启、挺拔身姿，防止长时间驾车引起的含胸驼背。

塞车舒缓操四：转腰

身体坐直，肩膀下沉。用腰拉动身体向左转，右手搭在方向盘上，左手向后放到靠背上。接下来换方向循环着个动作，左右各5次。

效用：运动腰椎及腰部肌肉和韧带，防止长时间维持一个姿势带来的身体僵硬，同一时间关于收塑腰腹曲线有显著效用。

塞车舒缓操五：提踵

右膝说起，右脚尖向上，操控5秒钟。右脚尖往下，再操控5秒钟，接下来还原。换左腿循环这种动作。每条腿做5次。

效用：运动踝关节，防止长期踩油门、刹车形成的肌肉韧带劳损，以及消除下肢水肿，雕塑小腿线条有相当大效用。

塞车舒缓操六：压腕

双手放到方向盘上，掌心往下。轻轻下压，以拉抻小臂以及手腕。接下来掌心向上，再一次轻压。循环做5次。

效用：美化手臂线条，伸展手指、手腕关节，防止手腕手指不行伸直。

由于经常驾车，你的神经高度吃紧，颈部简单僵硬，后背时常酸痛，两条腿偶尔会显露水肿景象，头部缺氧形成哈欠不停，驾车处于亚健康。本来，只需抓紧塞车的那几分钟，运动运动身体，小动作一样可行解决大难题。

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